miércoles, 30 de noviembre de 2016

Encuentros MATERNIDAD // Diciembre 2016




Me animo a hacer agenda la semana del puentazo, ya que muchas me habéis dicho que no os vais…

Para inscripciones: luz@luznatal.com


Plan de Parto: Martes 6 Dic. de 11.00 a 13.15 h

El Día del Parto y Nacimiento: Miércoles 7 de Dic. de 19.15 a 21.45 h

Postparto y Lactancia: Viernes 9 de Dic. de 19 a 21.30 h

Práctica en Pareja, Movimiento, Respiración y Masaje: Viernes 16 de Dic. de 20.00 a 21.30 h



Testimonio Noviembre 2016 #LaCerradaenelPosparto

Hola Yolanda, por fin puedo escribir...

En primer lugar, agradeceros la experiencia de la Cerrada, fue una maravilla. Me sentí arropada, acompañada, querida, comprendida, mimada... era lo que necesitaba. Me sentí la Gran-diosa de la que siempre nos hablas en las clases. 

Me encantó compartir ese momento con vosotras tres, fue muy especial. 

La Cerrada ha conseguido cerrar un círculo en mi vida. En el 2010 me detectaron el virus del papiloma y me hicieron una conización. Viví aquello como una mutilación, afectó a mis relaciones sexuales. Me costó recuperarme. De alguna forma, yo creo que repercutió en mi fertilidad.
He pasado muchos años buscando a mi bebé; al principio, de forma natural y por último, con la ayuda de la Seguridad social. 

Desde el año pasado, decidí que tenía que tomar una actitud positiva en esa búsqueda. Me apunté a las clases del Método Laxmi con Ester. Tomé conciencia de mi útero, empecé a quererle y a prepararle para que fuera un nido perfecto. Después inicié clases de Kundalini, que impartía una amiga. Uno de los trabajos que hicimos, fue un collage con lo que deseábamos para este año. Yo me centré en el útero-nido y en la esperanza de embarazo. Parece que funcionó. El 22 de febrero me daban la buena noticia: estaba embarazada. 

Por último, cuando ya tenía a mi joyita de luz, encontré tus clases de prenatal, que me ayudaron a comunicarme con mi pequeñín. 

Ha sido una evolución preciosa y, la Cerrada hizo un recorrido por todas estas fases, pudiendo dar las gracias por el bello resultado: mi pequeño Darío. 

Durante el ritual eché de menos a dos amigas: Marisol, que ha vivido conmigo, desde hace años, mi anhelo de quedarme embarazada y, Carmen, amiga y profesora de Kundalini.

Estuve muy cómoda. Pude hablar abiertamente con vosotras de lo que viví en el parto y, sobre todo, lo dura que fue la primera semana, hasta que se fue colocando todo en su sitio. Fue una liberación y, aunque procuro tomármelo con sentido del humor,  se pasa mal, porque no toda la gente de tu entorno, entiende lo que te está pasando. 

Durante el baño vaginal conecté con mi útero, y le agradecí todo el trabajo que había hecho estos últimos años.

Me encantó el masaje. Muy agradable que fuera a 4 manos. La envoltura fue increíble. Nunca había experimentado nada parecido. Cuando aflojábais el rebozo, desaparecían todas las tensiones acumuladas. Me quedé muy relajada. 

Una vez cerrado el círculo, comienza una nueva etapa en mi vida. Ahora me toca disfrutar de mi pequeñín. 

Muchas gracias!!!! Muchos besos para Arancha y para ti.
Nos vemos pronto!!!!

viernes, 30 de septiembre de 2016

ACOMPAÑANDO LOS PROCESOS MATERNALES


Eres BIENVENIDA!

Según tu momento...
Yoga Prenatal: martes (12:00 - 13:30) + jueves (19:30 - 21:00)
  YogayDanzaPorteando: jueves 12:00 - 13:30
    Yoga Luz (terapéutico): jueves 17:45 - 19:15
      Yoga Fertilidad*: mensual (segundos miércoles mes) 20:00 - 21:30

Inscripciones y toda la información que desees en: luz@luznatal.com / 654.069.121
LUGAR: Círculo Armonía C/de la Cabeza 15 2 izq (Madrid)
Metros: Tirso de Molina / Lavapiés
Parking: C/Relatores o Plaza Jacinto Benavente

*Previa confirmación 

lunes, 29 de agosto de 2016

Receta casera: POMADA MARAVILLA – CALÉNDULA


* Se puede aplicar en todas las partes del cuerpo, sin límite de edad.

*    60 gr de cera virgen
*    ½ litro de aceite de oliva virgen (mejor 1ª presión)
*    Flores de caléndula (frescas o secas) – echar hasta que se sature la mezcla

Aditivos
*    Aceites esenciales: lavanda, geranio, etc.
*    Esencias florales: estrella de Belén, milenrama

** Si la pomada es para bebé mejor no utilizar otros aditivos. Usaremos estos cuando queramos agregar efectos más concretos y dirigidos a afecciones de la piel.

Preparación
*    Derretir la cera al baño María (todo se hará al baño María)
*    Después añadir el aceite
*    Con la mezcla en estado líquido añadir las flores hasta que se sature
*    Dejarlo 40’-45’ a fuego lento sin que llegue a hervir el agua, removiendo de vez en cuando. Recomendable poner música de Mozart durante la preparación.
*    Después filtrar y añadir los aditivos

*    Envasar y conservar

Testimonio LA CERRADA EN EL POSTPARTO

Mi nombre es Cristina y hace hoy 12 días que nació Ione, mi primera hija.

Elegí para este día un parto lo más respetado y natural posible y así fue.

Estuve de parto durante toda la noche de luna llena del 20 de junio y mi hija nació a la 13 .23 del mediodía del día 21, con la llegada del solsticio de verano.

Viví el parto de manera intensa y ahora que ya han pasado casi 2 semanas lo recuerdo como una experiencia transcendental, brutal, salvaje, mágica, ancestral, primitiva… y aunque fue una vivencia realmente maravillosa, fue también muy muy dura. (por complicaciones de última hora)y aunque fue un parto como yo quería, sin medicar, natural 100%, sucedió alguna cosa en la fase final que me dejó agotada y tocada emocionalmente.

Los días siguientes al parto sentí la bajada de hormonas, la llegada a casa, las dudas, la vulnerabilidad… Sentía que unos días antes  me había abierto en canal para parir y que así seguía, sin poder comprender cada emoción que en ese momento me estaba ahogando.
Mi doula me propuso hacer la “Cerrada Mexicana”, un ritual que realizan las parteras en Méjico para que la mujer pueda cerrar el proceso de parto y pueda volver a su centro, me explicó en qué consistía y sentí que podría ayudarme mucho  ponerme en manos de 2 mujeres que me sostuvieran y me ayudaran a volver en mí.

Hace dos días( 1-07-2016) que vinieron a casa  a hacerme la Cerrada y la experiencia fue vital.
Mientras calentaban las hierbas en agua para preparar el “temazcal”, hablábamos de todo el proceso de embarazo, parto y postparto. De cómo me estaba sintiendo y hablar de todo el proceso ya me estaba ayudando a integrar lo vivido.

Durante el baño de vapor  con las plantas medicinales, en meditación conecté con el momento más traumático del parto, lloré y lloré sintiendo después cómo algo se estaba liberando y en seguida me sentí sostenida y acunada por la energía de muchas mujeres que habían pasado por lo mismo y que aunque no las pudiera ver, estaban detrás de mí, ayudando.

Cristina Carrió y Yolanda Caballero (las doulas que estaban haciendo el ritual) estaban conmigo en todo momento y a la vez dejándome todo el espacio que yo necesitaba.

Después de este pequeño temazcal con plantas medicinales curándome la vagina, canal del parto por dónde pasa la vida, me tumbaron en una cama y cada una a un lado me curaron el cuerpo con aceite y sus manos.

Al llegar a mi vientre, que había estado lleno de vida hasta una semana antes, y ahora vacío, sentí que se volvía a llenar de amor, de mí. Ione ya no estaba dentro de mí, pero la podía sostener en mis brazos, la puedo oler, acariciar…que es mucho mejor. Conecté con esta fuerza y esta gratitud. Y dejé de sentirme vacía… mi vientre había dado vida, y eso es sagrado, las manos de Yolanda y Cristina me ayudaron a conectar con mi cuerpo y a volver en mí.

Para finalizar, con un pareo de algodón rosa, comenzaron la tercera parte del ritual, desde la cabeza hasta los pies, y desde los pies hasta la cabeza, cerrando cada parte de mi cuerpo, comprimiendo cada hueso, cada órgano cada célula que se había quedado abierta, vagando, floja…. Ellas hacían que todo volviera todo a su lugar, tirando de cada extremo del pañuelo de manera  concienzuda y conectadas entre ellas y conmigo. Un alivio cada vez que apretaban, las caderas, el vientre…la cabeza, los pies….. en este momento viajé hasta la selva, escuché tambores que me conectaban a la tierra, sentí la energía femenina que me recordaba quien soy, sentí la fuerza de las mujeres que llevamos milenios, siglos, viviendo estos procesos mágicos. Y me dejé acunar…. Algo que me cuesta mucho!

Y el broche final lo puso Ione que pedía su comida, me la trajeron a la cama y allí no quedamos las dos, conectadas de corazón a corazón a través de la leche, el néctar sagrado.
Hoy dos días después me siento mejor, sé que me quedan aún algunas emociones por integrar y que el proceso de la maternidad está prácticamente recién empezado, pero me siento más fuerte, más centrada.

Le recomiendo esta terapia a todas las mujeres que sientan que después de su parto se han quedado abiertas en canal, con sensación de mucha vulnerabilidad, tristeza o sensación de estar perdidas y sin fuerza.


Gracias a Cristina y Yolanda por todo el Amor y Fortaleza que me dieron.

viernes, 26 de agosto de 2016

ENCUENTRO ANUAL DE LA RED EUROPEA DE DOULAS EN BARCELONA - Septiembre 2016

6 º Encuentro anual de la Red Europea de Doulas
16-18 de Septiembre 2016

“El impacto Doula - The Doula Impact”




Viernes 16 de septiembre 16 - 18 hs.    
“Bienvenida” Andrea M. Guzzo & Florencia Sabio “Welcome”
“Origen de la EDN” Sabine Lanfranchi & Michèle Stratmann “EDN beginning”
“Presentaciones representantes” Lisa Sykes & Mary Kalau “Delegates introduction”

Sábado 17 de septiembre  9.30 hs - 18 hs.   
“Opciones de parto de España” Andrea M. Guzzo & Vicky González “Birth options in Spain”
Vanessa Brook. Partera Tradicional.Traditional Midwife
"La unión de doulas y comadronas ....compartir nuestra pasión por cambiar la cultura del nacimiento”
“The bringing together of Doulas and Midwives…sharing our passion to change birth culture"

“Intrusismo laboral y acompañamiento de la mujer” Marta Busquets. Abogada. Lawyer. “Labor intrusiveness and support to women”
“Novedades desde Polonia” Maria Ryll “News from Poland”
 “Transmutando la mujer doula y abuela, un impacto emocional” Susana Olalla “Transmuting the woman and grandmother doula, an emotional impact"

Amali Lokugamage trabaja en consulta como ginecóloga obstétrica y conferenciante honoraria en el Hospital Whittington, Londres, Reino Unido, así como en el Hospital de Santa Elizabeth y St. John’s Wood, también en Londres. Sus intereses clínicos principales recaen sobre la medicina general y la ginecología y obstetricia integrativas. Las consecuencias conductuales y emocionales a largo plazo respecto de cómo hemos nacidos y nos han nutrido son de especial interés para ella. La Doctora Lokugamage ha establecido un servicio de acupuntura de maternidad dentro del NHS: Sistema Nacional de Salud. Tiene un alto interés por mejorar las tasas de partos-nacimientos naturales y ella misma tuvo un parto en casa en 2008.
Su experiencia de parto en casa la condujo a la escritura del libro llamado “The Heart in the Womb”: “El corazón en el útero”.

Domingo 18 de septiembre    9.30 hs - 11.30 hs.    
Aula especial - Special room
Reunión Socios EDN    EDN members meeting.
Salón principal - Principal room
“Una mirada conjunta sobre el futuro de la Doula en España - A deep glance on Doula´s future in Spain”
Red Circular de Doulas (RCD). Representante: Yolanda Caballero.
Asociación de Doulas de Cataluña (ADC). Marta Corominas, Presidenta
TODOS JUNTOS 12.00 hs All together
“Sensibilidad sobre las lenguas y liberación de idiomas” Maria Andreoulaki “Language sensitivity and language liberation”
Celebración y cierre. Celebration & Closing.

Inscripciones


COLABORAN




domingo, 21 de agosto de 2016

LA FORMACIÓN DE DOULAS-LUZNATAL LLEGA FUERA DE ESPAÑA

Dos mujeres maravillosas, una con residencia en Turquía y otra con residencia en Haití, se han formado este verano como doulas en la nueva formación intensiva de LUZNATAL.  


A partir de ahora, a través de la mano de Magally, mejicana de origen afincada en Turquía, se abre un espacio de Acompañamiento a la Maternidad. Os dejo su e-mail para poneros en contacto con ella si vivís en Turquía montesinos.magaly@gmail.com . Y a través de la mano de Romana, de origen español y afincada en Haití, nace Flores de KiskeyaFlores de Kiskeya es una organización sin ánimo de lucro que nace para ayudar a las mujeres adultas y adolescentes embarazadas más vulnerables de Haití, proporcionándoles apoyo emocional, físico y psicológico durante el embarazo, el parto y el postparto. La asociación  necesita todo tipo de apoyo. Os dejo el contacto de Romana por si queréis saber más del proyecto y podéis colaborar en él: rpcaballero@floresdekiskeya.org

Dos mujeres comprometidas en el camino de Acompañar el proceso de la Maternidad. Dos mujeres con vivencias diferentes y queriendo poner su granito de arroz para que toda mujer pueda vivir su embarazo, parto y postparto en la mayor armonía posible. Ha sido un lujo poder formarlas, ya que cada mujer es un tesoro en su vivencia y LUZNATAL crece por ello. Comparto unas fotos que nos hicimos contentas al finalizar el intensivo.



sábado, 18 de junio de 2016

JORNADA SOLIDARIA MATERNIDAD-PATERNIDAD / 19 JUNIO / Refugiadxs en Grecia

Es un placer colaborar con la  ONG- Ling Tao Acupuntorxs Descalzxs, que este verano marcha para Grecia a trabajar directamente con la situación tan dramática que viven montones de mujeres y sus familias. Han comprado tres tiendas de campaña y una de ellas estará dedicada a la maternidad y lactancia. Mi querida compañera Arancha Iza (enfermera, doula, asesora de lactancia, experta en shiatsu y acupuntora) estará de lleno llevando ese pequeño, pero enorme espacio de escucha y atención a esas Mujeres-Madres. Las otras dos carpas serán para Acupuntura Humanitaria y Técnicas de Medicina Tradicional Oriental. La idea es que permanezcan las tres carpas tras la marcha del equipo.
Por ello desde LUZNATAL organizamos un mini “Celebrando la Vida”, un maratón Maternidad-Paternidad!  Círculo Armonía  nos cede su centro gratuitamente para realizar el encuentro! Todas las actividades serán La Voluntad!
Todo lo que se recaude irá integro para la ONG-Ling Tao Acupuntorxs Descalzxs. Toda la información sobre la ONG en este link   https://lingtaoacupuntores.net/proximo-destino/

Las plazas son limitadas, reserva ya en   luz@luznatal.com . 

UNETE A ESTA CELEBRACIÓN  Y ASÍ LLEGAR A OTRAS MATERNIDADES Y PATERNIDADES
No dudes en reenviar. Un abrazo Alegre

martes, 12 de abril de 2016

Yoga Prenatal


El Yoga Prenatal es una especialidad llena de Vida que mueve Vida.



Clases en Madrid
Zona Tirso de Molina / Lavapiés
Martes 12.00 a 13.30 y Jueves de 19.30 a 21.00
Madrid, Círculo Armonía 
C/ de la Cabeza nº15, 2º izq.


lunes, 11 de abril de 2016

YOGA FERTILIDAD




Encuentro mensual. (Segundos miércoles del mes).
Plazas limitadas.
Inscripciones en: luz@luznatal.com

jueves, 25 de febrero de 2016

NUEVA FORMACIÓN: Yoga y la Mujer (Marzo>Julio 2016)


Sobre la nueva formación en LUZNATAL: Yoga y la Mujer, diseñada e impartida por Yolanda Caballero Gardyn.

Cuando creas esta formación, ¿en quién estás pensando en que se forme ?
Es una formación específicamente creada para acercarse al conocimiento de la mujer y sus ciclos a través del yoga. Para los que ya son profesores de yoga enriquecerá su trabajo de asanas y pranayama y la manera de dirigirse a la mujer según el ciclo en el que esté. Abrirá un espacio de respeto y unión cuerpo-mente-alma para aquellas personas que trabajan en torno a la maternidad.

¿Qué aporta esta formación? 
Una visión global de la riqueza en sí que es la mujer. Una comprensión del respeto al cuerpo según el ciclo que estemos pasando: una armonización femenina tan necesaria en la actualidad.

¿En qué se diferencia de la formación de doulas que también ofreces? 
Son formaciones diferentes, una doula no tiene por qué ser profesora de yoga o ni siquiera practicar yoga. En lo que sí se parecen las dos formaciones es en la escucha, en la manera de utilizar la palabra y el acompañamiento que recibe la mujer. Pero son formaciones muy diferentes. 

¿Y de otras formaciones de yoga en general? 
LUZNATAL es un compendio de actividades y roles que cumplo en torno a la mujer y sus ciclos. Quizá si hay que diferenciar algo sea la Frase que recoge LUZNATAL: “ Desde un Abrazo Femenino a un Abrazo a cada Ciclo de Mujer”.

Accede aquí a la información detallada del PROGRAMA 
Ínscribete en luz@luznatal.com / 654 069 121



Yolanda Caballero Gardyn, en la conferencia sobre "Yoga y la Mujer" 
en BioCultura 2016.


domingo, 21 de febrero de 2016

#Nuestrasclases #YogaPrenatal


Estas clases de yoga prenatal están diseñadas para que toda mujer pueda seguirla aunque nunca haya realizado yoga.  

En ellas recojo todo un  recorrido de estudios y experiencia profesional junto a la mujer embarazada,  parto y postparto desde diferentes ángulos.

Dentro de los ciclos vitales de la mujer, el embarazo es un momento único, y     merece la pena vivir la experiencia con conciencia y alegría. El Yoga Prenatal   te permite conectar con tu cuerpo, con tu respiración, con tu bebe. 


No hay un día igual en la vida de una mujer embarazada, yo diría que ni un segundo, todo cambia, se mueve. Por ello las Asanas son de gran beneficio, ya que se adaptan a una nueva necesidad corporal.
Las clases son muy variadas y el uso de material ( mantas, sillas, ladrillos, cinturones) son de gran ayuda para poder realizar la clase.
HORARIOS:
 Martes de 12:00 a 13:30h y Jueves de 19.30 a 21:00h
LUGAR: 
Círculo Armonía, C/ de la Cabeza nº15, 2º izq.
Metro: Tirso de Molina (L1) y Lavapies (L3)
Parking: Plaza Jacinto Benavente o C/ Relatores
Clase en grupo
***No es necesario haber practicado yoga anteriormente*** 
Disponibilidad de clases privadas en tu espacio o en el mío.

martes, 26 de enero de 2016

ENTREVISTA RADIOFÓNICA "CRECER EN SINTONÍA": LA FIGURA DE LA DOULA


Un placer participar en el programa "Crecer en Sintonía" de la mano de Sonia Martín y Charo Echevarría que se emite en Libertad FM los viernes a las 22.00h. En esta ocasión, para hablar sobre el papel de la figura de la doula.

Una doula es persona con experiencia y formación en los diferentes procesos maternales  que acompaña a las familias con apoyo emocional contínuo en cualquier etapa de la maternidad.
Plataforma española de Doulas

Aquí os dejo el programa con la entrevista, que empieza en el minuto 16:30.

Gracias por escuchar y dar voz, Sonia y Charo.

martes, 19 de enero de 2016

YOGA Y LA MUJER (FORMACIÓN)


PROGRAMA Y FECHAS:
5 y 6 de Marzo 2016
Sábado: 10.00-14.30h comida 16.00-18.30h Domingo: 10.00-15.00h
Yoga y la Mujer: Los cuatro tesoros.
- Introducción al Yoga.
- Yoga y la Mujer: Conociendo y Respetando sus ciclos. - Mujer y Sociedad.
- Reconociendo el cuerpo: Continente y Contenido.
- Preparando una clase: espacio, material, vocabulario.
2 y 3 de Abril
Sábado: 10.00-14.30h comida 16.00-18.30h Domingo: 10.00-15.00h
Yoga Fertilidad: Acompañando el ciclo fértil.
-Anatomía y fisiología del aparato reproductor femenino. -Acercando a la Mujer a los Ciclos de la Naturaleza. -Creación de un altar.
-Práctica de Asanas y Pranayama.
7 y 8 de Mayo
*Domingo día completo* Sábado: 10.00-14.30h comida 16.00-18.30h Domingo: 10.00-15.00h comida 16.00-18.30h
Yoga Prenatal: Acompañando hacia el día del parto.
- Anatomía y fisiología en el embarazo: Cambios por trimestres. - La pelvis. Suelo pélvico.
- La respiración. Los diafragmas.
- Pranayama en el embarazo.
- La importancia del sonido: Eutonía (emisión de la A, O y U). - Yoga y Parto: Respiración. Sonido. Movimiento.
- Práctica de Asanas Pasivas y en Movimiento.
- Aliviando zonas de dolor propias del embarazo.
4 y 5 de Junio
Sábado: 10.00-14.30h comida 16.00-18.30h Domingo: 10.00-15.00h
Yoga Postparto: Acompañando el puerperio junto con el bebé.
- Anatomía y fisiología en el postparto. Lactancia.
- El postparto y sociedad.
- Comprendiendo los factores que rodean a la Mujer-Madre. - Porteo respetuoso y YogayDanzaPorteando
- Práctica de Asanas con el bebé.
2 y 3 de Julio
Sábado: 10.00-14.30h comida 16.00-18.30h Domingo: 10.00-15.00h
Yoga y Menopausia: Acompañando el gran ciclo, la gran espiral.
- Menopausia y Climaterio.
- Anatomía y fisiología en la menopausia. - Menopausia-Mujer y Sociedad.
- Práctica de Asanas.
- Entrega de Certificados.
*El programa está sujeto a cambios*